Pour nous débarrasser de nos poignées d’amour grâce à la natation, plusieurs étapes entrent en scène. On commence avec, la première, celle qui fâche : la perte de graisse.

Eh oui, quel que soit le nom affectueux que nous donnons aux rondeurs de notre tour de taille, l’idée reste la même : pour un ventre plat, nous devons nous défaire de nos réserves de graisse en dépensant des calories. C’est là qu’intervient la première bonne nouvelle de cet article : grâce aux efforts constants que nous effectuons pour nous déplacer dans un milieu plus dense, la natation est un sport particulièrement efficace pour brûler des calories et ainsi affiner notre tour de taille. Nous pouvons donc nous munir de notre bonnet de bain et de notre serviette et enchaîner les longueurs de bassin, ce qui nous permet d’ailleurs de faire deux pierres d’un coup.

En effet, la deuxième bonne nouvelle - et la deuxième étape - concernent nos abdominaux. En plus de brûler les graisses de nos poignées d’amour grâce à la dépense énergétique, la natation sollicite aussi les muscles de notre ceinture abdominale. Pour résumer, en plus de perdre nos rondeurs, nous travaillons nos abdos et notre gainage en profondeur et à long terme. Cette combinaison de perte de graisse et de renforcement musculaire peut d’ailleurs avoir un effet surprenant si nous gardons un œil sur notre poids en plus de surveiller notre silhouette. Puisque les muscles que nous renforçons pèsent plus lourd que la graisse que nous brûlons, nous avons de grandes chances de conserver le même poids sur la balance tout en nous affinant devant le miroir. Ce paradoxe est un classique de la reprise sportive, à condition de bien prendre en compte la troisième étape.

Cette fois, pas vraiment de bonne nouvelle à l’horizon mais plutôt une évidence. Les résultats du travail sur nos poignées d’amour se jouent aussi dans un lieu bien éloigné des bassins : la cuisine. Eh oui, si nous brûlons des graisses en nageant c’est bien souvent par le biais de notre alimentation que nous les accumulons. On vous rassure, on est ici pour parler de natation et l’on sait bien qu’il y a une certaine forme d’injustice dans le fait que tout le monde ne stocke par des graisses de la même façon. Alors on se contente juste de rappeler qu’une alimentation saine, variée et équilibrée - et une bonne hydratation - apportent des bénéfices aussi bien au niveau du tour de taille qu’au niveau des performances sportives.